Informacja

Alexithymia: emocjonalny welon

Alexithymia: emocjonalny welon

Treść

  • 1 Co to jest Alexithymia?
  • 2 Tło historyczne Aleksytymii
  • 3 Główne przyczyny Alexithymia
  • 4 Jak leczyć Alexithymia?

Co to jest aleksytymia?

Alexithymia jest zaburzeniem osobowość polegająca na niemożności zidentyfikowania i opisania własnych emocji i emocji innych. Główną cechą Alexithymia jest brak świadomości emocjonalnej i słabe lub nawet zerowe przywiązanie społeczne i interpersonalne. Ponadto osoby cierpiące na Alexithymia mają trudności z rozpoznaniem i zrozumieniem emocji innych.

Główne cechy Alexithymia to:

  1. Trudność w identyfikacji różnych rodzajów emocji i uczuć
  2. Ograniczone zrozumienie przyczyn tych emocji
  3. Trudność w wyrażaniu swoich uczuć
  4. Trudności w rozpoznawaniu wskazówek dotyczących twarzy innych osób
  5. Ograniczona i / lub sztywna wyobraźnia
  6. Ograniczony styl myślenia
  7. Nadwrażliwość na odczucia fizyczne

Ludzie cierpiący na Alexithymia mają ograniczoną zdolność do przeżywania fantazji lub snów lub myślenia w wyobraźni. Przeciwnie, prezentują sposób myślenia bardzo skoncentrowany na zewnątrz, oparty na faktach i szczegółach, które obserwują bezpośrednio. Osoby z tym zaburzeniem są często opisywane przez innych, w tym ich bliskich, takich jak zimny i daleki. Brak umiejętności empatyczny i mają duże trudności ze zrozumieniem i odpowiedzią na uczucia innych ludzi.

Nie oznacza to, że osoba z Alexithymią może być przyjemna, a nawet bardzo inteligentna, ale będzie mu brakowało poczucia humoru, wyobraźni, a jego priorytety w podejmowaniu decyzji będą dość niezwykłe lub różne od priorytetów większości ludzi.

Tło historyczne Aleksytymii

Alexithymia została po raz pierwszy wspomniana w psychologii w 1976 roku i została opisana jako deficyt świadomości emocjonalnej. Badania sugerują, że około 8% mężczyzn i 2% kobiet doświadcza Alexithymia, o nasileniu łagodnym, umiarkowanym lub ciężkim. Badania pokazują również, że Aleksytymia ma dwa wymiary: wymiar poznawczy, w którym jednostka stara się w swoich myślach identyfikować, interpretować i werbalizować uczucia, oraz wymiar afektywny, który polega na trudności z reagowaniem, wyrażaniem, odczuwaniem i wyobrażaniem. Doświadczenia emocjonalne

Główne przyczyny Alexithymia

Alexithymia jest głównie związana z szeregiem wcześniej istniejących zaburzeń psychicznych, takich jak między innymi autyzm, depresja, schizofrenia i zaburzenia somatomorficzne. Osób walczących z Aleksytymią bardzo trudno jest współistnieć z współistniejącymi zaburzeniami psychicznymi z powodu ich wrodzonej podatności na zrozumienie siebie i innych, co komplikuje ich powrót do zdrowia.

Inne przypadki Alexithymia są neurologiczne, co oznacza, że ​​jest spowodowane niedoborem ścieżek mózgowych przetwarzających emocje. Ale zaobserwowano również, że u niektórych osób rozwija się psychologiczna aleksytymia jako środek samoobrony przed poważnym zaburzeniem stresu emocjonalnego, takim jak stres pourazowy a nawet śmiertelna choroba. Zatem jako mechanizm obronny umysł „zamyka” ścieżki przetwarzania emocji, co prowadzi do stanu całkowitej stoicyzacji pozbawionej emocji. Ten typ aleksytymii jest na ogół odwracalny za pomocą środków psychoterapeutycznych, a czasem za pomocą leków przeciwdepresyjnych.

Jak leczyć Alexithymia?

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, czy oznaki utraty rozpoznania emocji mają pochodzenie neurobiologiczne lub psychologiczne.

Nie należy karać, zawstydzać ani wyśmiewać się z braku reakcji emocjonalnej. Zamiast tego powinniśmy ćwiczyć cierpliwość. Można ich zachęcić do krótkiego wyjaśnienia swoich potrzeb, takich jak: „Czuję się zmęczony, nie chcę chodzić na spacer itp.” Możemy również pomóc im oznaczyć emocje: „Widzę, że jesteś zły, czy coś ci przeszkadza? ? „Ważne jest, aby pomóc zwiększyć świadomość wyzwalaczy lub stresorów, które się pojawiają.

Jeśli cierpisz na Alexithymia, celem jest wzmocnij swoją zdolność rozpoznawania i rozumienia uczuć. Bardzo ważne będzie również poznanie subiektywnych doświadczeń innych. Uczenie się świadomości emocjonalnej może być bardzo trudną podróżą. Oto kilka sposobów na poszerzenie swoich umiejętności:

  • Czytaj powieści: Powieści używają obfitego języka do opisywania uczuć, emocji, myśli i wszelkiego rodzaju doświadczeń. Badania sugerują, że jest to dobry sposób na naukę ekspresyjnego języka, rozwijanie otwartego języka i zdobycie większej biegłości w opisywaniu osobistej historii lub historii.
  • Napisz dziennik: Wyraziste pisanie może być bardzo przydatne, aby zwiększyć zdolność wykrywania emocji. Zasadniczo zaleca się pisać codziennie w dzienniku, opisując więcej niż tylko wydarzenia dnia. Na początku jest to bardzo trudne dla tych, którzy mają Aleksytymię, ale długoterminowym celem jest rozszerzenie zakresu ich obserwacji wewnątrz i na zewnątrz siebie.
  • Zabiegi psychoterapeutyczne podnoszące umiejętności: Celem tych terapii jest poprawa rozwoju umiejętności. Zabiegi, takie jak terapia behawioralna, terapia poznawcza i terapia interpersonalna, mogą pomóc tym osobom zwracać większą uwagę na stany osobistych uczuć, a także lepiej rozpoznawać emocje u innych.
  • Psychoterapia grupowa: Interaktywny aspekt terapii grupowej może zaoferować tym ludziom nowe sposoby odkrywania własnych myśli i uczuć, a także wymianę znaczących doświadczeń z innymi. Ten tryb psychoterapii pogłębia także poczucie więzi z innymi.
  • Chodź do teatru lub idź na terapię dramatyczną: Wykazano, że lekcje gry aktorskiej, tańca, muzyki lub dramatu pomagają osobom z Aleksytymią rozpoznać i uzewnętrznić ich uczucia.
  • Hipnoza i relaksacja: Hipnoza i techniki relaksacyjne pomagają w poprawie zrozumienia emocjonalnego poprzez wyobraźnię.

Wideo: Ask an Autistic #27 - What is Alexithymia? (Sierpień 2020).